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コンディショニング

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全身①

運動後に1人で実施出来る全身の基本的なストレッチ
必要なアイテム：タオル

股関節〜大腿部②

股関節〜大腿部の筋肉を中心とした内容
運動後やその他身体ケアしたい時に行うストレッチ

股関節〜大腿部①

股関節〜大腿部の筋肉を中心とした内容
運動後やその他身体ケアしたい時に行うストレッチ

足部〜足指

足指の怪我予防または怪我復帰、怪我をした時の応急的なテーピングなどを紹介

手指

手指関節の怪我予防または怪我復帰、怪我をした時の応急的なテーピングなどを紹介

全身②

運動後に2人実施出来る全身のストレッチ
必要なアイテム：フォームローラー、タオル、ボール

フォームローラー①

フォームローラーを使った全身ストレッチメニュー

体幹部①

その場で出来る腰背部のストレッチ

すね〜足首

すね〜足首の怪我予防または怪我復帰、怪我をした時の応急的なテーピングなどを紹介

肘

肘関節の怪我予防または怪我復帰、怪我をした時の応急的なテーピングなどを紹介

ふくらはぎ〜足部

ふくらはぎ〜足部の筋肉を中心とした内容
運動後やその他身体ケアしたい時に行うストレッチ

タオル①

タオルを使った全身ストレッチメニュー

上半身①

肩の可動性を高めるストレッチや簡単な運動

足の付け根〜膝

膝関節の怪我予防または怪我復帰、怪我をした時の応急的なテーピングなどを紹介

肩

肩関節の怪我予防または怪我復帰、怪我をした時の応急的なテーピングなどを紹介

希望のテーマ受付中！

高めたい能力のメニューやアイテムを使ったメニュー

など自分が欲しいテーマのメニューをご入力いただければ専門職が作成します！

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